エクスレッグスリマーを履いて2週間で効果を実感

エクスレッグスリマーの加圧効果について

エクスレッグスリマーとは、足を引き締める加圧式のストッキングのことを指します。

エクスレッグスリマーの趣旨は、加圧によって脂肪燃焼を促し、結果として足が痩せるというものです。

この原理は、加圧トレーニングから来ています。

しかし、この加圧トレーニングとは、何であるか大いに疑問ですよね。この効果が何であるかを理解しておくことによって、エクスレッグスリマーを効果的に利用できるかどうかという点において、左右してきます。

 

加圧トレーニングの原理とは、筋肉に対する血流を抑制し、酸素を行き渡らせなくして、筋肉に負荷を与えるというものです。そのために、たとえ運動の程度が弱くても、負荷の相当高い筋トレと同程度の効果があるのです。加圧トレーニングとは、負荷は軽いのですが、運動自体は楽ではありません。トレーニングを効果的に行うためには、筋肉に対して痛みを与えるようなこともしなければなりません。

 

筋肉が疲労すれば、乳酸が蓄積し、回復のための成長ホルモンが多く分泌されます。

加圧トレーニングを行った場合には、通常のトレーニングと比較して300倍近くもの成長ホルモンが発生するとされています。この成長ホルモンは、筋肉の発達や脂肪の燃焼にも役立ちます。

加圧によって成長ホルモンが多く分泌されているために、エクスレッグスリマーの謳い文句の一つである脂肪燃焼効果が発揮されているということです。

 

加圧トレーニングの効果として、血流を抑制し、負荷を与える必要があるのですが、それがどの程度かというと、相当強く圧迫しなければなりません。圧迫が弱ければ、筋肉疲労の証左である乳酸が分泌されないために、成長ホルモンに至っても、分泌量が増加しません。

 

そうしたことにより、加圧トレーニングを効果的になすためには、さほど激しくない運動であっても過酷さを要するのです。長時間加圧トレーニングをしていては、リスクが生じるために、加圧の時間は制限されています。

腕の場合は、5分以内、足であれば、15分以内という時間制限が設けられているのも、このような理由があるからです。

効果のある加圧トレーニングであれば、このように時間制限がなされます。

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